Női egészség holisztikusan – természetesen
Női egészség holisztikusan – természetesen
Női egészség holisztikusan – természetesen
Sokan még mindig tartanak a zsírfogyasztástól, különösen, ha az egészséges életmódról vagy testsúlykontrollról van szó. Pedig az igazság az, hogy a megfelelő zsírok elengedhetetlenek a női hormonrendszer egyensúlyához, és számos testi-lelki funkcióhoz is nélkülözhetetlenek. Ebben a cikkben megmutatom, miért olyan fontosak az egészséges zsírok a …
Mi lenne, ha a tested csak arra várna, hogy újra összhangban élhess vele? Talán most is ott motoszkál benned egy halk kérdés: „Miért érzem magam kibillenve, fáradtan, feszültnek – miközben látszólag minden rendben?” Ez a belső hang nem véletlen. A hormonális egyensúlyod halkan, de következetesen …
A hormonális egyensúly fenntartása és a női egészség támogatása sokszor komplex feladatnak tűnhet, de a természet számos olyan megoldást kínál, ami meglepően egyszerű. Ilyenek a bogyós gyümölcsök is – aprók, finomak, színesek, és mégis igazi tápanyagbomba rejlik bennük. Ebben a blogcikkben megmutatom, miért érdemes minden …
Régen azt hittem, hogy ha eleget alszom, akkor kipihenten ébredek. Logikus, nem? Lefekszem időben, megvan a napi 7-8 óra alvásom, mégis úgy érzem magam, mintha egy kamion ütött volna el reggelre. Aztán rájöttem, hogy az energiahiány sokkal mélyebben gyökerezik, mint egy átvirrasztott éjszaka. Ha te …
Az emésztésünk nemcsak a tápanyagok feldolgozáséért felelős, hanem kulcsfontosságú szerepet játszik az immunrendszer működésében és az általános egészségi állapotunk fenntartásában. A bélflóra egyensúlya lényeges mind az emésztési folyamatok, mind a mentális egészség szempontjából. De mit tehetünk azért, hogy támogassuk? A válasz egyszerű: válasszunk olyan ételeket, …
A pajzsmirigy kicsi, de rendkívül fontos szerepet játszik a test hormonális működésében. Szabályozza az anyagcserét, az energiaszintet és még a hangulatot is befolyásolhatja. Amikor a pajzsmirigy működése felborul, problémák léphetnek fel, mint a pajzsmirigy alulműködés, pajzsmirigy túlműködés vagy az autoimmun eredetű Hashimoto vagy Graves Basedow …
Az ősz legjobb immunerősítő ételei – Töltsd fel a szervezeted! Amint megérkezik az ősz, és egyre hűvösebb lesz az idő, fontos, hogy támogassuk az immunrendszerünket, hogy felvegyük a harcot a megfázások és fertőzések ellen. A szezonális ételek remek természetes forrásai az immunrendszer erősítéséhez szükséges vitaminoknak …
A modern életstílus számos kihívást állít elénk, különösen, amikor az egészségünkről van szó. A technológia fejlődése, az ülőmunka, a feldolgozott élelmiszerek fogyasztása és a folyamatos stressz mind-mind hozzájárulnak különféle egészségügyi problémák kialakulásához. A hormonális egyensúlyzavarok, emésztőrendszeri zavarok, bőrproblémák, súlyproblémák, autoimmun betegségek, allergiák és ételérzékenységek egyre …
Az egészséges táplálkozás nem csak egy egyszerű étkezési szokás, hanem az életünk minőségének és hosszú távú jólétének alapja. De miért éppen ennyire fontos figyelnünk arra, hogy mit teszünk az asztalra? Nos, a válasz nem csupán az, hogy alakunk vagy külsőnk miatt tesszük-e, hanem az egészségünk, …
Néha úgy érezhetjük, hogy egy egészséges életmód fenntartása egy óriási kihívás, amely nem fér bele a mindennapi élet valóságába. Nehéz összeegyeztetni egy teljes munkaidős állást, egészséges étkezést, maratoni edzéseket, házilag készült zöld turmixokat, minőségi időt a családod/pároddal és napi egy órás meditációt. Természetesen az egészséges …