Női egészség holisztikusan – természetesen
Női egészség holisztikusan – természetesen
Női egészség holisztikusan – természetesen
Sokan a mediterrán étrendre csak úgy gondolnak, mint egy szívbarát vagy fogyást támogató étkezési mintára, pedig a női hormonális egyensúly szempontjából is nagyon izgalmas lehet. A hormonrendszer nem különálló rendszerként működik, hanem folyamatos kapcsolatban van a vércukorszinttel, az idegrendszerrel, a gyulladásos folyamatokkal, a bélrendszerrel, a …
Ahogy lehűl a levegő, a testünk is más ritmust vesz fel. Ilyenkor már nem esnek jól a hideg saláták és turmixok. A szervezet meleg, tápláló ételekre vágyik, pontosan azokra, amiket a természet most ad. A kulináris medicina szerint az évszakhoz igazított étrend tehermentesíti a szervezetet, …
Mi köze van a májadnak a hormonjaidhoz? Sokan a májat csupán „méregtelenítő szervként” ismerik.Pedig nőként az egyik legfontosabb hormonális szerved.Minden hormon útja ide vezet – a felesleges ösztrogén, a gyógyszermaradványok és a stressz melléktermékei is a májon keresztül bomlanak le. Ha a máj túlterhelt, ezek …
Sokan még mindig tartanak a zsírfogyasztástól, különösen, ha az egészséges életmódról vagy testsúlykontrollról van szó. Pedig az igazság az, hogy a megfelelő zsírok elengedhetetlenek a női hormonrendszer egyensúlyához, és számos testi-lelki funkcióhoz is nélkülözhetetlenek. Ebben a cikkben megmutatom, miért olyan fontosak az egészséges zsírok a …
Mi lenne, ha a tested csak arra várna, hogy újra összhangban élhess vele? Talán most is ott motoszkál benned egy halk kérdés: „Miért érzem magam kibillenve, fáradtan, feszültnek – miközben látszólag minden rendben?” Ez a belső hang nem véletlen. A hormonális egyensúlyod halkan, de következetesen …
A hormonális egyensúly fenntartása és a női egészség támogatása sokszor komplex feladatnak tűnhet, de a természet számos olyan megoldást kínál, ami meglepően egyszerű. Ilyenek a bogyós gyümölcsök is – aprók, finomak, színesek, és mégis igazi tápanyagbomba rejlik bennük. Ebben a blogcikkben megmutatom, miért érdemes minden …
Régen azt hittem, hogy ha eleget alszom, akkor kipihenten ébredek. Logikus, nem? Lefekszem időben, megvan a napi 7-8 óra alvásom, mégis úgy érzem magam, mintha egy kamion ütött volna el reggelre. Aztán rájöttem, hogy az energiahiány sokkal mélyebben gyökerezik, mint egy átvirrasztott éjszaka. Ha te …